비타민B군 효능과 결핍증, 유해효과

비타민 이름 효능

Vitamin B1 티아민 (Thiamin) 티아민은 탄수화물로부터 에너지를 생성하는데 중심적인 역할을 수행합니다. 티아민은 신경 기능 뿐 아니라 RNA와 DNA 합성에도 관여합니다. 티아민의 활성형은 티아민피로인산(thiamin pyrophosphate; TPP)입니다. 티아민피로인산은 피루브산을 아세틸조효소A(CoA)로 바꾸는 대사에 관여합니다.

Vitamin B2 리보플라빈 (Riboflavin) 리보플라빈은 전자전달계, 시트르산 회로(the citric acid cycle), 지방산의 이화작용(베타 산화)에 의한에너지 생산에 관여합니다.

Vitamin B3 나이아신 (Niacin) 나이아신은 니코틴산(nicotinic acid)과 니코틴아미드(nicotinamide)의 두 구조로 구성됩니다. 니아신은 니코틴아미드 아데닌 디누우클레오티드(NAD), 니코틴아미드 아데닌 디누우클레오티드 인산(NADP)의 두가지 조효소 형태를 구성합니다. 두 조효소 형태는 포도당, 지방, 알코올 대사 내 에너지 전달에서 중요한 역할을 수행합니다.

Vitamin B5 판토텐산 (Pantothenic acid) 판토텐산은 지방산과 탄수화물 산화에 관여한다. 판토텐산에서 합성되는 조효소A는 아미노산, 지방산, 케톤체, 콜레스테롤, 인지질, 스테로이드 호르몬, (아세트콜린과 같은) 신경전달물질, 항체의 합성에 관여한다.

Vitamin B6 피리독신(pyridoxine), 피리독살 (pyridoxal), 피리독사민 (pyridoxamine) 피리독살 5'-인산(PLP)의 활성형은 신경전달물질을 포함하는 아미노산 대사 등 많은 효소 반응에서 조효소로 작용한다.

Vitamin B7 비오틴 (Biotin) 비오틴은 지질, 단백질, 탄수화물 대사에서 중요한 역할을 한다. 비오틴은 네 카르복실라아제(아세틸 CoA 카르복실라아제, 프로피오닐 CoA 카르복실라아제, 베타 메틸크로토닐 CoA 카르복실라아제(β-methylcrotonyl CoA carboxylase), 피루브산 CoA 카르복실라아제)의 중요한 조효소이다.

Vitamin B9 엽산 (Folate) 엽산은 핵산과 아미노산 대사에서 단일 탄소 단위 전달에 관여하는, 테트라히드로엽산(tetrahydrofolate; THF)의 조효소이다. THF는 피리미딘 뉴클레오티드 합성에 관여해서, 보통 세포 분열에 필요하다. 특히 임신 기간이나 빠르게 성장하는 신생아기에 필요하다. 엽산은 골수에서 적혈수 생성(erythropoiesis)을 돕는다.

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